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发布时间:2025-09-24 21:41:00
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情绪不是别人带来的,而是你自己选择的~ 看了这本书才知道,原来这些不良思维才是导致我经常内耗的原因。《躲在蚊子后面的大象》中说:“灾难化思维会让你把一件小事的坏处放大无数倍,明明没有发生,但你似乎已经切实地遭遇了;过度概括会让你变得非黑即白,一件小事的失败都会让你得出人生也失败的结论;而内摄又会让你习惯性地将外界所有的贬低和内化到自己身上,让你觉得自己无比糟糕。”所以困住你的不是别人,而是你自己。而这本书就是帮助你重新建立良好的情绪思维,让你可以自己亲手选择快乐。#好书分享 #躲在蚊子后面的大象 #心理学 #治愈
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