零基础学习游泳的泳友，我带着她从转髋鞭腿的自由泳腿到解锁仰泳的鞭腿到解锁蝶泳腿，还有解锁蝶泳的在波浪上练呼吸，目前都已经做到。然后再练手放体侧，单臂伸肩转肩抱水推水，同时把髋稳定住，不能顺拐不能肩髋同转。练扶板子精准鞭腿，二次腿，只打两次。右手入水打左腿，右手推水打右腿，必须对大鞭子腿。两个腿不能有互相的联动效应打完了，不能翻过去，蝶泳腿配自由泳手，把核心稳定住强大不能够顺拐。

畅游游泳专用去氯洗发水沐浴露二合一【拍2瓶发3瓶】成人儿 童通用

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阿伟说:氨基酸熬夜洗发水

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宽发缝一下就遮住了，看着特自然，不错 #发根蓬松 #增加头顶发量 #遮盖发缝 #欧帝丝假发 1

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终于见识到他俩的权威了，你随口一句我身上好香，我就再也没换过，你何时才能懂我的小心思啊！ #泰国柔顺剂 #香氛 #柔顺剂 #持久留香 #学生党平价安利

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再也不想用臭抹布啦，还是湿巾干净卫生~#厨房湿巾 #厨房湿巾去油去污 #厨卫清洁 #抹布 #大扫除

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