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太棒了！终于找到这种全家都适用的洗手液啦！ 挤出来的泡沫十分绵密，就像云朵般柔软。每次只需按压一泵就能搓出超多泡沫，手部清洁更彻底。​#持久留香​ ​#洗护好物​ ​#泡沫洗手液​ ​#家用好物​ ​#我的换季养生好物​

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#好物推荐🔥 #日常用品 #卫生纸 #卷纸 #心相印卷纸

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零基础学习游泳的泳友，我带着她从转髋鞭腿的自由泳腿到解锁仰泳的鞭腿到解锁蝶泳腿，还有解锁蝶泳的在波浪上练呼吸，目前都已经做到。然后再练手放体侧，单臂伸肩转肩抱水推水，同时把髋稳定住，不能顺拐不能肩髋同转。练扶板子精准鞭腿，二次腿，只打两次。右手入水打左腿，右手推水打右腿，必须对大鞭子腿。两个腿不能有互相的联动效应打完了，不能翻过去，蝶泳腿配自由泳手，把核心稳定住强大不能够顺拐。

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