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2025-08-29 06:18:00

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2025-08-25 19:14:50

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2025-08-27 16:55:50

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情绪不是别人带来的，而是你自己选择的~ 看了这本书才知道，原来这些不良思维才是导致我经常内耗的原因。《躲在蚊子后面的大象》中说：“灾难化思维会让你把一件小事的坏处放大无数倍，明明没有发生，但你似乎已经切实地遭遇了；过度概括会让你变得非黑即白，一件小事的失败都会让你得出人生也失败的结论；而内摄又会让你习惯性地将外界所有的贬低和内化到自己身上，让你觉得自己无比糟糕。”所以困住你的不是别人，而是你自己。而这本书就是帮助你重新建立良好的情绪思维，让你可以自己亲手选择快乐。#好书分享 #躲在蚊子后面的大象 #心理学 #治愈

2025-09-02 18:24:04

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