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【双十一】今升有你弹韧防断发补水控油蓬松清洁修护滋养柔顺去屑

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2025-10-26 08:10:00

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2025-10-26 08:10:00

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酷洛米和三丽鸥联名款 马上就要开学了，这样的小方巾我给孩子准备好了去学校用，不占地方，纸张厚实有韧性，心相印大品牌的，妈妈们放心入#便宜好物 #小方巾手帕纸 #心相印抽纸推荐

2025-10-26 08:10:00

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#许嵩 #许嵩演唱会 #呼吸之野 G

2025-10-26 08:10:00

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2025-10-26 08:10:00

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2025-10-26 08:10:00

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2025-10-26 08:10:00

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零基础学习游泳的泳友，我带着她从转髋鞭腿的自由泳腿到解锁仰泳的鞭腿到解锁蝶泳腿，还有解锁蝶泳的在波浪上练呼吸，目前都已经做到。然后再练手放体侧，单臂伸肩转肩抱水推水，同时把髋稳定住，不能顺拐不能肩髋同转。练扶板子精准鞭腿，二次腿，只打两次。右手入水打左腿，右手推水打右腿，必须对大鞭子腿。两个腿不能有互相的联动效应打完了，不能翻过去，蝶泳腿配自由泳手，把核心稳定住强大不能够顺拐。

2025-10-26 08:10:00

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2025-10-26 08:10:00

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2025-10-26 08:10:00

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