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每天这样扳10个回合，让赘肉无处可逃#臂力棒

2025-12-03 12:15:09

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2025-10-22 00:44:38

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坚持踩跑楼机3个月，每天早上空腹踩30分钟，掉了30.2斤，分享新手30天爬楼跟练计划建议#空腹爬楼#大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #爬楼机

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